能减轻女性早孕反应的方法有哪些

　　能减轻女性早孕反应的方法有哪些？每个人的早孕反应都是不一样的，有的人反应比较轻，有的人呢则反应很大，甚至有的会影响到正常的生活。那么，能减轻女性早孕反应的方法有哪些?

　　医院医师表示，妇女在怀孕后，特别是怀孕早期，常常出现食欲不好、偏食、轻度恶心、呕吐、全身无力、头晕等怀孕反应现象。这些反应一般在清晨稍重，多数对正常生活没有多大的影响。这些反应多数妇女不需治疗，且对生活和工作影响不大，妊娠12周左右即自行消失。

　　减轻早孕反应的方法：

　　1、保持心情舒畅：可采取转移注意力的办法，要放松心情，平时可以逛逛公园、观花赏景，以减轻怀孕的症状。同时，坚持进食，健康合理的饮食是为了孩子的健康发育。

　　2、在饮食上注意搭配：如少吃油腻腥气的食品，以清淡合口味为主，可以选择每日少食多餐，许多女性在早上刚起床就感觉恶心或呕吐，这常常是因为空腹的原因。有早孕反应时，爱吃带酸味的食品，可信用一些梅干、桔干等增进食欲。

　　冷却的食品容易接受，早孕反应也小，可食用一些凉伴菜，也可将热菜凉一再端到孕妇面前。要不断改进饭菜的花样，以增进食欲。要多注意信用含维生素B1和维生素多的食品，以防止便秘，因为出现便秘后会加重怀孕初期的症状，不断呕吐会造成体内的水分不足，要注意进行补充，可多吃些水果、蔬菜、牛奶、汤类。

　　3、消除对怀孕的心理负担：如对胎儿性别想得太多，对分娩过分害怕等等，这些都需要亲属、医生给予耐心的解释。特别是丈夫，更应该体贴关心妻子，对她进食，多陪她出去散散心，对妻子因怀孕反应造成的烦恼多采取谅解的态度，这都是帮助妻子尽快度过早孕期间的有效办法。

　　4、加强孕前身体素质的锻炼：特别要培养不挑食的习惯，因为体质差的人，环境稍微一变，就会因为不适应而生病。

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