夏季减肥吃什么水果蔬菜好

　　很多人问夏季吃什么水果减肥快，其实夏天不一定只吃水果就能减肥，只要吃的对，正常吃菜也一样，下面为您推荐以下11种食物，让你夏季充满正能量的减肥。

　　苦瓜

　　癞蛤蟆一样的表皮，像药一般的苦味，却是夏天解暑的至宝。民间早就有良药苦口利于病的谚语，这苦瓜不是药却胜似良药，清热、健胃、消暑，让你在炎热的夏季得到些许清凉。

　　茄子

　　茄子能做的家常菜有很多，好处也有很多。吃茄子能治寒热、五脏劳损、瘟病、痢疾、消肿、利尿。

　　绿豆

　　绿豆汤，这不用相关人士多说，喝完神清气爽利尿止渴，你肯定喝过。

　　黄瓜

　　黄瓜是夏天最好的减肥食品，里面没有太多糖分，含水量达到98%，是蔬菜里面最高的，易尿去火。

　　茶水

　　前段时间看过一篇文章，说喝茶的男人更稳重沉稳，相关人士不置可否。确实，茶叶含钾很多，人如果缺钾，就会感觉很累，人一累就没精神，肯定比不过天天喝茶的大叔，这就是为什么萝莉都爱大叔了。

　　西瓜

　　为啥是宅人最爱，一个整瓜，一刀切开，拿个勺盘腿看着电影，炎热的夏天里又解渴又管饱。最重要的是里面含有人体所需的营养。

　　猕猴桃

　　猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防便秘外。还可以预防结肠病。猕猴桃含有丰富的维生素C，是提高免疫力和软化血管的。每天早上空腹1-2个，隔一个小时再进食即可。

　　菠萝

　　菠萝有清肠排毒作用。菠萝蛋白酶有有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。将菠萝去皮后切成小块，放入果汁机中搅拌，倒出汁后与蜂蜜和柠檬汁一起混匀后饮用。润肠通便，瘦身减重。

　　芹菜

　　芹菜含有丰富的膳食纤维，能够促进新陈代谢，而且能够刮洗肠壁，消减脂肪，让排便更顺畅，而且芹菜是低热量的食材，多吃可以瘦身。

　　芥蓝

　　芥蓝出生在南方，是两广、福建等地人们的最爱，吃起来很脆，营养价值很高，夏天吃它化痰解毒。

　　冬瓜

　　冬瓜里面有钠，可以治疗孕妇水肿、营养不良、消暑利尿，调节人体新陈代谢。