宝宝健康营养美食有哪些

　　宝宝满4个月以后就进入了断奶过渡期，宝妈们就要在宝宝饮食上下功夫了。如何给宝宝营养健康的饮食是妈妈们关注的重点。

　　适宜给宝宝做辅食的原料有：蔬菜类：土豆，红薯，白菜，菠菜，西红柿，茄子和黄瓜等;粮食：细面，大米;动物食品：鸡蛋，鱼肉，瘦肉等;豆类：豆腐。

　　泥状食物：水果泥:用汤匙把香蕉，苹果刮成泥状。蛋黄泥：把鸡蛋煮熟，取出蛋黄，用米汤或是奶调成泥状。蔬菜泥：选新鲜的绿叶菜的嫩叶，洗净切碎，上锅蒸熟去筋用勺子搅成菜泥。如果做胡萝卜泥，做成泥后最好用油炒一下，较容易吸收。肝泥:可以将洗净的生猪肝刮成泥状用油炒，也可以将煮熟的猪肝去筋刮出泥再用炒。

　　婴儿粥：再给宝宝加了米糊等糊状食物以后就可以喂些婴儿粥。婴儿粥要比糊状食物营养丰富。在粥里加入蛋，肝，鱼，肉，蔬菜，豆腐等就会做出美味的婴儿粥。在粥中加入大米，荤菜，蔬菜的比例大约为3：2:1。也可以加入几滴植物油或是少许的油，就可以做成美味的鱼粥，猪肝粥或是瘦肉粥。

　　手拿食物：当宝宝六个月大以后，乳牙就要开始露头了，这时候就要给宝宝一些自己可以用手拿着吃的食物，如烤面包干，考面头片，磨牙饼干，一块小块的苹果(要注意安全)等食物。这些食物必须细细咀嚼才能咽下，有利于宝宝乳牙的长出和上下颌骨的发育，还能锻炼宝宝手眼协调的能力呢。

　　鸡蛋羹：鸡蛋打碎放入一个小碗中，加入一鸡蛋壳的水，最好用纯净水或是牛奶，再加入少量的盐和香油，可以用细滤网过滤后蒸出来的会更细腻。上锅蒸10分钟美味的鸡蛋羹就做好了。

　　为宝宝辅食要注意的事项：不要把大人的饭菜煮软点了喂宝宝，因为成人的饭菜口味重而且对宝宝来说不好消化。喂孩子饭时，千万不可以大人嚼碎了为给宝宝，会把自己口腔和胃里的细菌传给宝宝。开始喂辅食后一定要注意给宝宝喂水。