女性脸色红润有什么秘密

　　1、白白滑滑低脂酸奶。

　　美丽建议：一星期3到5次。

　　作为一种健康食物，酸奶的健康功效由来已久。医生称研究将在更多更新的领域发掘酸奶的益处。不只是酸奶，任何发酵的乳制品包括酸乳酒，都含有乳酸菌，能够多方面保护你。

　　2、美目养颜含有脂肪酸的鱼(大马哈鱼、沙丁鱼)。

　　美丽建议：每星期2到3次。

　　鱼类可以保护人类抗击老年痴呆症。当今很多食物，包括胡桃、亚麻子油以及一些酱汁的品牌，声称omega3脂肪酸的益处。而在omega3脂肪酸里面，只有DHA，EPA能被人体直接吸收。

　　3、天然荷尔蒙豆类。

　　美丽建议：每星期3到4次。

　　豆类是低脂食物，营养和纤维非常好的来源。豆类拥有的保护功能，可以对抗心脏病以及乳腺病。同时，豆类对稳定女性荷尔蒙有神奇功效。豆类的食用由来已久，人们可能不会将它视为一种新的健康食物。事实上，豆类是最健康的食物之一，女性多吃很有益处。

　　4、红润有益西红柿类(西瓜、红葡萄柚、红脐橙)。

　　美丽建议：每星期3到5次。

　　这些水果中富含的番茄红素，很多报道表明它有助对抗前列腺病，它对女性的健康益处同样巨大。番茄红素同时是强有力的抗氧化剂，有助女性抵抗心脏病。番茄红素同时可以抵抗太阳光的紫外线伤害，让你看起来更年轻。

　　5、酸酸甜甜莓类(蓝莓，草莓，曼越橘)。

　　美丽建议：每星期3到4次。

　　与酒的作用相类似，这些水果所含的花青素可以保护你的身体抗病，同时有效修复细胞。莓子类食物提供强大的抗氧化保护，不但保护心脏，同时也抗击皮肤年龄老化，由内而外。曼越橘可以帮助女性降低尿道感染的危机。莓类所含的营养素以及叶黄素可以帮助保护视力。