女性夏季减肥吃什么水果瘦身

　　想要减肥，当然水果还是最好的选择。那么吃什么水果减肥最快?水果富含能加快燃脂的维生素和促进肠胃蠕动的纤维素，是健康减肥的圣品。下面告诉你8种美味的减肥水果都有哪些，助你轻松完成夏季减肥计划哦!

　　1、葡萄柚

　　葡萄柚含有一种特殊的酶，这种酶能影响人体对糖分的吸收，使糖分不容易转化成脂肪。另外，葡萄柚含有的大量矿物质能帮你把体内的脂肪转化为能量，是健康减肥的关键。根据研究表明，每天吃2个葡萄柚能达到最佳的减肥效果。

　　2、苹果

　　苹果含有的独特果酸就是加快体内新陈代谢和脂肪燃烧的重要营养物质。经常食用苹果能减少热量的摄入，从而减少体内的热量堆积，也就起到了自然减重的作用。另外，一天吃一个苹果还是非常健康的饮食习惯哦!

　　3、蓝莓

　　蓝莓所含的抗氧化剂含量高居水果的榜首，能促进体内代谢，能让你快速轻松瘦下来。另外，蓝莓还含有大量的纤维素，每杯蓝莓就含纤维3.6g，能起到增加饱腹感和减少卡路里摄入的明显功效。

　　4、西瓜

　　夏季吃西瓜减肥是最享受的了。它不仅能解暑，还具有排毒的功效，有助消除水肿现象。西瓜不含脂肪，它的94%都是水分，可以帮助体内多余水分的排出，有助加快新陈代谢和水肿，是排毒减肥的佳品。

　　5、橙子

　　橙子是高纤低卡的减肥水果之一，它的美味能满足你对甜食的欲望，从而避免暴饮暴食。橙子美味多汁、营养丰富，是维生素C含量较高的水果，能起到加快脂肪燃烧的快速减肥功效。

　　6、香蕉

　　首先，香蕉在众多水果中具有极低的卡路里，并且所含的纤维含量也是名列前茅。当然，丰富的口感，往往会很多人认为香蕉所含的糖分一定不低，然而实际情况并不是如此，一根香蕉的卡路里其实只有80卡。相对于米饭(200卡)来说，可是具有很大的减肥优势。再者，香蕉的促消化功能能够有效的帮助人体排毒，并对体内的脂肪进行有效的分解，是很好的减肥伙伴。

　　7、猕猴桃

　　说到猕猴桃，我们之前也讲过它的神奇功效，它丰富的营养物质，让许多人对其赞不绝口。在减肥方面，它的作用也是非常显著的，低热能、低脂肪，还能利尿祛痰，是减肥是减肥食用品的最佳选择。

　　8、番茄

　　番茄能够给人带来饱腹感，减肥者在餐前食用一定量的番茄能够帮助人体减少腹部的多余脂肪。番茄所含有的大量维C还能够帮助清理肠道，将肠道的油脂以及积累的废物有效的分解，通过排便排出体内。晚间如果能坚持只食用番茄，每天的卡路里就能获得一定程度上的减少，起到良好的瘦身效果。