女性保护乳房吃什么好

　　女人保护乳房吃什么好?很多女士都以按摩等外力方法来保持自己的乳房，但其实增强体质，以内在的方法固本培元对女士来说一样重要，以下教大家几种保护女性乳房的食物。

　　第一类、食用菌类 银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防病作用。

　　猴头菇：含多醣体、多肽类，对病细胞有较强的抑?作用，同时能产生干扰素，提升白细胞，增强人体免疫功能，起到防病治病的作用。

　　蘑菇：营养丰富，含有人体必需的氨基酸，多种维生素的矿物质，含硒和丰富的维生素D，能增强人体免疫力，有利于预防胃病和食管病。

　　第二类、鱼类 黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制病症生长的作用。

　　海带：中药名昆布，是很好的营养保健品，具有明显提高机体免疫力的功效。海带提取物对多种病细胞有抑?作用。有降血压、降低胆固醇、降血脂、预防血管硬化和冠心病的作用。

　　第三类、水果 葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗病和防止致病物质亚硝基胺合成的物质。

　　第四类、蔬菜 与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝?、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝?和一些绿叶蔬菜等。

　　南瓜：它含的极丰富的维生素A、维生素C、还含有钙质和纤维素、色氨酸-P等，多服用可预防肥胖、糖尿病、高血压和高胆固醇血症，是预防病症的好食品。