绝经患者的身体健康运动

　　绝经是指妇女随着年龄的增长卵巢功能有效衰竭，到月经性停止的生理现象。决定妇女绝经更重要的因素是卵母细胞的数量。据外资料统计，40岁以前绝经的妇女，死亡的危险性较40-44岁绝经的妇女高39%，较45-49岁绝经的妇女高，较50-54岁绝经的妇女高。

　　一般认为，绝经绝经的病因是慢性消耗性疾病、代谢和内分泌疾病、囊肿、流行性腮腺炎并发卵巢炎等，均可引起卵巢功能减退，肾上腺皮质、甲状腺、脑下垂体等激素分泌异常而提早绝经。另外，放疗、化疗及一些自身性疾病也可过早地引起卵巢功能衰退而绝经。它与营养和年龄有很大的关系。

　　（1）营养与绝经年龄密切相关

　　研究发现，长期营养不良、身体矮小、体重轻的妇女与营养较好、身体相对较高，体重相对较重的妇女相比，前者平均绝经年龄为43.6，后者为47.3岁。吸烟是绝经年龄提早的重在因素。香烟中的苯丙芘是卵母细胞的致死因子，动物实验证明，小剂量苯丙芘能破坏2卵母细胞，大剂量苯丙芘能破坏的卵细胞。英大学医院的调查表明，吸烟妇女较不吸烟的妇女平均提早54上进入绝经期。

　　（2）绝经年龄还与各种精神心理因素有关

　　研究表明，夫妻关系融洽，性生活和谐的妇女，其绝经年龄较夫妻关系不和，纵欲或缺乏性生活的妇女相对较迟。绝经的病因尤其是精神心理压力、操劳过度、长期抑郁、焦虑的妇女，可影响神经内分泌功能而提早绝经。

　　正常年龄下的绝经是不影响女性的生理机能的，但如果是提早绝经的话，则可能是内分泌失调有关，可以适当的做一些简单的运动，如游泳、跑步、打太等，但不适宜剧烈运动。