减肥食谱 夏季减肥吃什么好

　　对于想要减肥的MM来说，面对各种的美食有时不能吃真的是很煎熬。今天为你推荐几款美味汤品，让你不用节食照样可以吃出好身材。

　　夏季减肥吃什么好

　　1、山楂山药羹

　　材料：山楂100克，山药200克，湿淀粉30克，精盐、味精、麻油适量。

　　做法：将山楂去皮，洗净切成薄片。山药去皮，用水洗干净，剖开，斜切成薄片。加水将山楂和山药烧开，除去汤上的浮沫。放入调味料，用湿淀粉勾茨即好。

　　功效：具有瘦身健美的作用。

　　2、山楂玉米须汤

　　材料：山楂10克，玉米须50克。

　　做法：将山楂洗净磨碎，和玉米须一起放入砂锅内，加适量水煎。

　　功效：补益健胃，利尿消肿，降脂瘦身。

　　3、山楂何首乌汤

　　材料：山楂15克，何首乌15克。

　　做法：将山楂和何首乌分别洗净、切碎。放入水中浸泡2个小时。再煎煮1小时，去渣喝汤。

　　功效：滋补肝肾，和血通脉，降脂瘦身。

　　4、凤菇豆腐汤

　　材料：鲜凤尾菇100克，豆腐200克，精盐、味精、葱花、香菜、植物油适量。

　　做法：将凤尾菇洗净，，撕成小片;豆腐切小块。先将凤尾菇炒片刻，再加入水、豆腐和盐。煮到豆腐入味，撒入调料即好。

　　功效：去脂瘦身、补中益气、健脾益胃。

　　5、香菇萝卜汤

　　材料：水分香菇25克，白萝卜500克，豌豆苗25克，精盐、黄酒、味精黄豆芽汤适量。

　　做法：将白萝卜洗净，去皮，切成丝，先在沸水中煮到8成熟，捞起。香菇洗净切成丝。将材料肚皮放入锅中煮熟即可。

　　功效：益气健身、瘦身抗衰。

　　6、慧苡仁冬瓜汤

　　材料：冬瓜500克，水发慧苡仁100克，生姜10克，大葱3克，葱花7克，黄酒5克，精盐2克，味精2克，麻油1克。

　　做法：将冬瓜去皮，洗净切成小块。生姜洗净拍碎。在锅中加入清水烧开，放入冬瓜、慧苡仁，大葱和黄酒煮熟。再加入其它调料即可。

　　功效：清热利水、健脾瘦身。

　　7、芥菜番茄汤

　　材料：芥菜300克，番茄3个，圆白菜300克，瘦肉113克，姜2片，盐适量。

　　做法：瘦肉洗净切片。在锅中烧开适量水，下芥菜、圆白菜、姜片、番茄和瘦肉片。烧开后改用中火煮40分钟。加入盐即可。

　　功效：解毒消肿，通便瘦身。