夏季还应该适当多吃点食醋

　　夏天由于气温高，因此流汗更多，而喝点醋，可提高胃酸的浓度，促进消化，同时还有杀菌，缓解疲劳等作用。

　　衣着上，建议多穿红色的衣物

　　因为红色的光波最长，可以吸收日光中的紫外线，起到保护皮肤的作用，在面料上建议选择混纺的T恤。尽量不要穿黑色及其它深色的衣物，不要穿露背穿，以减少夏季紫外线对于皮肤的伤害。

　　适当吃些苦味蔬菜

　　夏季气温大，湿度大，所以人精神不振，饮食不振等问题，而如果可以适当的吃些苦味的蔬菜，如苦瓜、苦菜等具有提神，促食欲的功效，此外也可适当的吃些芹菜、莲子、百合等食物。

　　多喝茶

　　夏季的水份流失很快，因此很多人喜欢喝点冷饮或者啤酒之类的去暑解渴，但是从健康的角度上说，这些冷饮、啤酒都不具备解渴补充水份的作用。恰恰是白开水最能满足机体对于水份的需求，此外可以选择热茶，特别是红茶，不仅含有丰富的钾元素，可起到解渴去乏的作用，而且也可大大的减少中暑的机率，更有利于身体健康。

　　适当补充维生素E

　　相关人士通过研究发现夏季最大的危害莫过于臭氧、疲劳、强烈的日照，而充足的维生素E就可起到降低这三大危害的作用。像胡桃、奶制品、全麦面包都是含维生素E较为丰富的食物。

　　夏季养生还要注意血压方面的疾病，遇事先冷静，避免给自己过大的心理压力，对于高血压者要注意晨起测量血压，注意控制情绪，避免急火攻心。