女性体质阴虚需要怎么保养

　　体质，即身体素质。中医认为滋阴和平是正常的体质，但有正常体质的人并不多，因为人们总是受到许多外界因素的侵袭或干扰，如风寒、湿、热、湿、热、六殷琦、七情、怒、悲、恐等。这些因素侵入和干扰人体后，会导致阴阳盛衰，阻碍气血循环，从而形成各种不健康的体质。那些体质温和的人可以慢慢适应，但是怀孕前必须进行良好的保健，必要时必须使用药物来纠正不健康的体质。

　　所谓阴虚体质是指阴液不足的体质(身体的物质损失，如血液、体液和阴虚)。其系统的特点是消瘦、面色或潮红、口干咽燥、精神易怒、手掌和脚底频繁发热、睡眠少、大便干燥、尿液发黄、春夏不喜欢冷饮、愿意喝冷饮。其脉象特点是薄而快，舌红，舌苔少。养生方法如下。

　　1、强化疗养精神

　　阴虚体质的人易激惹，经常烦躁易怒。中医认为这是由于阴虚火旺，扰乱了神灵。特别是，我们应该遵循《黄帝内经》中的“宁静虚无”(心平气和，无杂念)和“精神内在性”(意即人体应保持空气在体内，而不是消散在外)。始终加强修养，自觉培养冷静沉着的习惯。不要参加为胜利或失败而竞争的娱乐活动。

　　2.应该注意环境调整

　　因为这种人形又瘦又瘦，又瘦又充满火，所以手和脚经常热，口干咽干，经常怕热又喜凉，冬天容易通过，夏天容易热。因此，每个炎热的夏天，都应该注意夏天，有条件的旅行应该去海边、山地。“秋冬养阴”。这是中医在秋冬养生的一个重要原则。这个原则对于阴虚的人来说尤其重要，因为秋季气候干燥，更容易伤害阴。同时，应该注意安静的环境，最好住在朝南的房子里。

　　3、饮食调理遵循阴阳原则

　　建议食用芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、甘蔗、蔬菜、豆腐、鱼等清淡营养的食物，并食用沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥和山药粥。对于那些经济条件较好的人，食用燕窝、银耳、海参、苍莱、龟肉、龟肉和冬虫夏草可以用来炖老雄鸭。对于洋葱，生姜，大蒜，韭菜，青葱，辣椒，辛辣和干燥的产品应该少吃。

　　4、体育锻炼不应过度

　　重点放在恢复肝肾功能上。太极拳、八段锦和内功更合适。气功应注重固精、保健和长寿，重点是吞咽液体。

　　5、注意药物养生

　　滋阴清热、滋补肝肾可选用女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦冬、天冬、黄精、玉竹、玄参、枸杞子、桑椹、龟板等，均具有滋阴清热的功效。