夏季如何减肥
来源：绍兴悦程妇产医院
1、合理的饮食计划
饮食应以清淡为主。你可以尽情尽兴，大吃特吃新鲜水果和蔬菜(不用担心会发胖，因为水果和蔬菜能减少脂肪，增加复合碳水化合物)，以减少你对其它食物的需要。坚决杜绝过于油腻，过于辛辣和零食!
2、适合自己的运动计划
运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落阳之后。应选择平缓的运动形式，慢跑，游泳，或做健身操等，每天坚持锻炼1小时。同时在刷牙、洗脸的时候采用普拉提标准站姿(两腿8字站立，腿站直，收小腹，收臀且一定夹紧)，每天至少保持10分钟以上普拉提标准站姿。
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