白领女性夏季减肥吃什么好

　　很多MM们都希望能靠吃来吃出好身材，到底吃什么能瘦身呢?美食当前，再也不用痛苦的控制食欲啦，以下相关人士推荐的瘦身法宝，让你吃着吃着就变瘦哦!赶紧来瞧瞧都有些什么吧!

　　1、土豆

　　相比米饭和面包，土豆的饱腹指数更高。有研究发现，在吃完土豆之后的两个小时你根本就不会有吃东西的念头。

　　2、蘑菇

　　蘑菇不仅含有丰富的蛋白质，纤维素含量也很高，很容易让人产生饱腹感。而且蘑菇完全不用添加过多的盐、糖等，没有额外的负担。

　　3、爆米花

　　足够庞大的体积能迅速占满你的胃，让你摄入少量的热量就觉得足够饱。当然你最好选择原味而不是加了大量黄油和糖的爆米花。

　　4、坚果

　　一小把坚果就能缓解你的饥饿感，而且抑制你对食物，尤其是甜食的渴望。同时能满足身体对纤维素和维生素E的需求。

　　5、洋姜

　　丰富的膳食纤维帮你保持长时间的饱腹感，更难能可贵的是这种食物几乎不含脂肪。