饭后吃水果会导致消化不良

　　随着人们生活水平的逐步提高，人们的健康意识也在增强。很多人认为饭后吃水果是现代生活的最佳搭配。无论是在餐厅还是家中，很多人都喜欢在饭后吃一些清爽的水果。事实上，这是一种错误的习惯，因为饭后立即吃水果会影响消化。

　　由于食物进入人们的胃以后,必须经过一到二小时的消化过程,才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果,就会被先期到达的食物阻滞在胃内,致使水果不能正常地在胃内消化,在胃内时间过长,从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果人们长期坚持这种生活习惯,将会导致消化功能紊乱,因此,人们最好在饭后1-2小时再吃水果。

　　另外,水果中或多或少的都含有一些植物酸,而在平时的正餐中蛋白质的含量有很高,在饭后直接吃水果,容易出现蛋白质和植物酸反应,导致蛋白质变性,不容易消化吸收,降低食物的营养价值,长期如此还容易营养不良。

　　哈尔滨五博胃肠医院温馨提醒:饭后水果不但影响消化,还会增加很多的热量,建议饭前半小时或一小时吃水果,可以有利于身体更好的吸收营养,还可以降低晚饭对于脂肪的需求,起到减肥的效果,但有促消化的水果建议在饭后食用。